こんなダイエットは効率と身体に悪いですよ！
●とにかく食べない
●野菜しか食べていない
●肉の脂身は避けている
●果物かスムージーしか摂取していない
●食事は軽めにパンか蕎麦にしている
●とにかくカロリーを制限している
ダイエット成功のカギは
①たんぱく質をしっかりと食べる(肉、魚、卵、大豆など）
②青魚やラード・バターなどの良質な脂はある程度必要
③炭水化物の量を減らす（ただしゼロにはしない）
④脂肪を燃やすのに必要なビタミンB群をしっかりと摂取

人間の体で脂肪に変わるものそれはズバリ「炭水化物＝糖質」です。
ダイエットに食べ物のカロリーはあまり関係ありません。一番体脂肪に変わりやすいのは「ブドウ糖」「果糖」などの「単糖類」やジュース類に含まれる「液糖」なのです。炭水化物は消化されると「ブドウ糖」として体内に吸収されます。
果物も一見、体によさそうですが、果物やスムージーに含まれる糖分は「果糖」という「単糖類」ですので血糖値を急激に上げる為、食べ過ぎると体脂肪に変わりやすいです。食パンやお蕎麦、お米、麺類などの炭水化物も同様です。
人間は生きていく上で必要なエネルギーはまず「糖質」から使います。糖質をある程度制限して、初めて脂肪が燃えるのです。
一方、お肉の脂身やステーキをお腹いっぱい食べても「体脂肪」には変わりません！
人間の体を構成する細胞は毎日少しずつ壊れながら作り替えられています。(代謝）
その主成分が「たんぱく質」と「脂質」。たんぱく質や脂質が不足すると、肌や爪は荒れて、血管や筋肉、骨、内臓など身体中が弱っていきます。
たんぱく質や質の良い脂質は体を作る材料に使われているので、いくら食べても原則太りません！

「ほとんどの身体の不調や病気は”栄養不足”から来ています」
当院ではNPOオーソモレキュラー分子栄養医学協会の認定ONP（栄養カウンセラー）・認定講師が常勤しており、
以下のような症状や不調の改善のお手伝いを行っております。

頭痛、めまい、生理痛、PMS、便秘、冷え性、不妊、アレルギー、アトピー性皮膚炎、花粉症、うつ、疲労感、成長痛、自閉症、発達障害、ADHD、不登校、自律神経失調症、起立性調節障害、アスリートの身体づくり、スポーツ栄養学、ガン、糖尿病、リウマチ、認知症、脂質異常症、パーキンソン病などなど、病院に行かれてもなかなか改善しないお悩みはひょっとして「栄養不足」が原因かもしれません！体の中から改善のお手伝いが可能です。
是非お問合せ下さい。

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