☆肘の痛み - 尾道市・福山市松永のさくらの整骨院・整体院

肘の痛みは、最初は「少し違和感があるかな？」程度から始まり、放置することで日常生活に支障をきたすほど悪化することがあります。福山市・尾道市の患者様からも、以下のような切実なお悩みが寄せられます。

パソコンのタイピングを続けていると、肘の外側が重だるくなる
ペットボトルの蓋を開けるときに、肘に鋭い痛みが走る
子供を抱っこしようとすると肘が痛み、満足に育児ができない
趣味のテニスやゴルフで「テニス肘」「ゴルフ肘」と言われ、プレーを断念している
朝起きた時に肘が固まったような感じがして、曲げ伸ばしが辛い
肘の痛みをかばっているうちに、最近では肩こりや背中の張りまで出てきた
福山市や尾道市で、肘の痛みを再発させないように根本から治したい

もし一つでも当てはまるなら、それは肘の組織が限界を超えているサインです。福山市のさくらの整骨院では、痛みの緩和はもちろん、その先の「痛みの出ない身体作り」をサポートします。

肘の痛みになってしまう原因は？

肘の痛みには、

外側上顆炎（テニス肘）
内側上顆炎（ゴルフ肘）
小児に置きやすい肘の骨が抜けてしまう脱臼の一種、肘内障（ちゅうないしょう）
内側側副靭帯損傷
外側側副靭帯損傷
上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（関節ネズミ）
シビレを伴う肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）

などがありますが、その根本的な原因は共通しています。

※MRIなどの精密検査が必要な場合は提携先の医療機関をご紹介しています。

1.手首や指のオーバーユース（使いすぎ）

肘の関節には、指や手首を動かすための筋肉がたくさん付着しています。キーボード操作、スマートフォンの長時間利用、あるいは重い物を持つ動作などは、すべて肘の付着部に引っ張るストレスを与え続けます。お仕事を頑張っている方に非常に多い原因です。
2.肩甲骨や背骨の可動域制限

実は、肘が痛くなる方の多くに「肩甲骨の動きの悪さ」が見られます。肩や背中が固まっていると、手を使う動作のすべてを「肘」だけで補おうとしてしまいます。これが過負荷となり、炎症を引き起こします。身体が丸まった猫背姿勢の方は、慢性的な肩こりと同時に肘の痛みを併発しやすいのです。
3.骨盤の歪みと胸椎、股関節の可動域低下

「肘に骨盤や背骨、股関節が関係あるの？」と驚かれるかもしれません。しかし、身体はすべて繋がっています。土台である骨盤が歪むと、腕を振る、物を持ち上げるといった動作の軸がぶれます。軸がぶれた状態で力を入れると、肘の関節に捻じれの力が加わり、微細な損傷を繰り返すことになりますし、下半身の可動域低下の代償作用として過剰に肘にストレスがかかった結果、肘が悲鳴を上げるのです。

肘の痛みが改善しない、悪化する理由は？

「マッサージを受けているのに治らない」「サポーターをしているのに痛みが引かない」福山市・尾道市の整体院へ転院されてくる患者様からよく伺う言葉です。改善しない理由には明確な原因があります。

局所的なマッサージしか受けていない

痛いのは肘ですが、原因は「首・肩・手首」にあることがほとんどです。肘だけを揉んでも、原因となる引っ張りストレスが解消されていなければ、すぐに痛みはぶり返します。さくらの整骨院では、この「引っ張りの連鎖」を止めることに注力しています。
炎症期に無理なストレッチをしている

痛みが強いときは、組織に細かな亀裂が入っている状態です。ここで無理にストレッチをして伸ばすと、傷口を広げることになり、かえって悪化（慢性化）を招きます。適切なタイミングで適切な負荷をかけることが、プロの整骨院・整体院に求められる判断です。
「安静」の質が低い

肘は使わないことが難しい関節です。ただ「使わないようにしてください」と言われても、日常生活では不可能です。当院では、テーピングや姿勢矯正によって「動かしながらも負担をかけない状態」を作ることで、真の安静を提供します。

肘の痛みの施術方法は？

福山市、尾道市のさくらの整骨院（さくらの整骨院）では、肘の痛みを根本から断つために、以下のような独自のステップで施術を行います。

ステップ1：姿勢チェック・全身可動域チェック

「どこが、どう歪んでいるか」「どこが動かないか」を曖昧にせず、患者様ご自身にも「なぜ肘に負担がかかったのか？」を視覚的に納得していただいてから施術を開始します。
ステップ2：特殊温熱機械・超音波・電気物療機器

通常のマッサージや低周波施術器では届かない深部組織に対し、深部まで血行改善が可能な特殊温熱機械や超音波、電気物療機器を使った温熱施術を行います。これにより、固まったり短縮した筋肉の血行を改善し、圧迫された神経の解放を目指します。
ステップ3：独自の骨盤・骨格矯正「さくらの式全身調整法」

「ボキボキしない、怖くない」をコンセプトにした、当院独自のソフトな矯正技術です。姿勢の土台である骨盤や背骨を正しい位置に戻し、全身の柔軟性を改善することで、肘にかかる無駄な負荷をリセットし神経の圧迫等を改善していきます。福山市や尾道市で、痛みに敏感な方やご高齢の方からも安心して受けていただけると評判の施術です。
ステップ4：ストレッチ・フォーム指導

スポーツでの受傷の場合は正しいフォーム指導と、自宅でもできる改善のための、また痛みやシビレが元に戻ってしまうのを予防するストレッチのご指導を行っております。施術よりもむしろ日々の自宅でのケアの方が大切と言っても過言ではありません。我流のハードな運動は逆に体を壊しかねません。しっかりと最後までサポートさせて頂きます。

福山市・尾道市近辺で肘の痛みにお悩みなら、さくらの整骨院へ

肘の痛みは、あなたの身体が「これ以上無理をしないで」「無理なフォームを続けている」「体前回が疲労してゆがんで硬くなっている」証拠です。

福山市、そして尾道市の皆様。当院は、柔道整復師という国家資格を持つ専門家が、医学的根拠に基づいて施術を行う整骨院・整体院です。

「テニスや野球などのスポーツを続けたい」「孫を思い切り抱っこしたい」「仕事に集中したい」

その願いを、肘の痛みで諦める必要はありません。当院には、その悩みを解決するための技術と設備が揃っています。肘の痛みだけでなく、それに伴う肩こりや腰痛など、お身体のトータルケアもお任せください。

福山市のさくらの整骨院は、地域の皆様が笑顔で毎日を過ごせるよう、全力でサポートすることをお約束します。

まずは一歩、勇気を出してご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。

肘の痛みに関するQ&A

ひじの痛みが治るまでの期間は？

ひじの組織（腱や靭帯）は血流が乏しいため、筋肉よりも修復に時間がかかります。
1.痛み緩和期（1〜2週間）：炎症を抑え、強い痛みを取り除きます。週に2回程度の通院が理想的です。
2.機能改善期（～1ヶ月）：骨盤矯正を行い、ひじへの負担を減らす身体作りをします。福山市や尾道市の皆様の生活に合わせたセルフケア指導も併用します。
3.定着・強化期（〜2ヶ月）：全身のバランスと柔軟性を整え、スポーツや仕事で酷使しても痛まない強固な身体を完成させます。
「早く治したい」というお気持ちに寄り添い、最短距離での改善を目指します。

整形外科でレントゲンを撮っても「骨に異常なし」と言われましたが痛みが変わりません。

ひじの痛みは決して「骨」だけに原因があるわけではありません。肩甲骨や背骨の柔軟性の低下など、画像には現れない、痛みの場所以外に様々な原因が隠れています。注射や薬で改善できなかった方がたくさん当整骨院で改善されていますので是非一度ご相談ください。

筋トレで筋肉を鍛えた方がいいですか？

痛みがあるうちは筋トレなどのハードな運動は控えてください。かえって悪化します。しびれや痛みがあるうちに行わなければならないのはストレッチです。ストレッチはその方に応じてアドバイスさせて頂きます。

早く試合に出たいのですが間に合いますか？

症状によって回復具合はことなりますが、特殊な「神経整体」という技術で予想の半分の期間で回復された方もいらっしゃいます。あきらめずにまずは一度来て頂いて状態を確認させてください。

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