☆肉離れ - 尾道市・福山市松永のさくらの整骨院・整体院

走った瞬間にふくらはぎに何かがぶつかったような衝撃が走った
ダッシュをしようとしたら太ももの裏がピキッとして動けなくなった
痛みで足を地面につくのが怖く、歩くのも一苦労だ

スポーツ中や日常生活のふとした動作で起こる「肉離れ」は、お体にとって非常に大きな出来事です。一度起こしてしまうと、大好きな競技から離れなければならなかったり、普段の何気ない歩行さえも困難になったりしてしまいます。

さくらの整骨院・整体院では、損傷してしまった筋肉のケアはもちろんのこと、最も大切にしているのは「なぜ肉離れが起きてしまったのか」という背景の解明です。再発の不安を抱えながら競技を続けるのではなく、以前よりもバランスの整った、しなやかなお体を取り戻すためのトータルサポートを提供いたします。

肉離れとは、お体の中でどのようなことが起きているのか

肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされることで、筋繊維やその周囲の膜が部分的に裂けたり、断裂したりしてしまった状態を指します。

あなたのお体は、今このような「状態」ではありませんか？

患部を触ると凹んでいるような感覚がある、または激しい熱感がある
ストレッチをしようと筋肉を伸ばすと、鋭い痛みが走る
内出血による青あざが数日後に出てきた
力を入れようとしても、力が入らず足がガクガクしてしまう
過去に何度も同じ場所を痛めており、クセになっている不安がある

肉離れが起こりやすい場所は、主にふくらはぎ、太ももの裏（ハムストリングス）、太ももの前（大腿四頭筋）などです。これらはジャンプやダッシュ、ストップといった動作で大きなエネルギーを生み出す筋肉ですが、柔軟性が低下していたり、急激な負荷に耐えきれなくなったりしたときに、繊維が悲鳴を上げてしまうのです。

なぜ「安静」だけでは不十分なのか

肉離れを起こした直後に安静にすることは、組織を落ち着かせるために不可欠です。しかし、ただ休んで痛みが引くのを待つだけでは、お体が元のパフォーマンスを取り戻すには不十分なケースが少なくありません。

1.筋肉の「柔軟性の左右差」とゆがみ

筋肉が裂けた場所は、修復される過程で周囲の組織と癒着しやすく、以前よりも硬くなる傾向があります。この硬さを放置したまま動き出すと、今度はその周辺や、お体の反対側の筋肉が無理をすることになり、別の場所を痛めてしまうという連鎖を招きます。
2.「連動性の欠如」による過負荷

例えば、ふくらはぎの肉離れを繰り返す方の多くは、実は「足首の可動域」や「股関節の動き」に課題を抱えています。本来、全身のバネで吸収すべき衝撃が、関節のゆがみによって一箇所に集中してしまっているのです。この「負担が集中する仕組み」を整えない限り、同じ不調を繰り返す可能性が非常に高いと言えます。
3.お体の修復を支える「栄養」の重要性

筋肉という組織を作り直すためには、十分な材料が必要です。現代の方はタンパク質やビタミン、ミネラルといった特定の要素が不足しがちな状態にあることが多く、お体の内側から材料を補給できていないと、組織の柔軟性はなかなか戻りません。

さくらの整骨院・整体院が提案する、独自の「再起動」アプローチ

私たちは、表面的な不快感を取り除くだけでなく、全身を一つのユニットとして整え、本来のしなやかさを引き出すためのステップをご用意しています。

ステップ1：徹底したお体の「見立て」と評価

まずはお話を詳しく伺い、どのような場面で痛めたのか、現在の可動域はどの程度制限されているのかを確認します。お体全体の重心の偏りや骨格のゆがみをプロの目で評価し、なぜその場所に負担が集中したのかという「真の原因」を特定します。
ステップ2：特殊温熱・電気機器による深層アプローチ

プロのアスリートやトッププレーヤーも愛用する高性能な機器を導入しています。手技では直接触れることが難しい筋肉の深部へ熱や電気刺激を届けます。初期の強い不快感がある状態ではお体を落ち着かせ、落ち着いた後は組織をしなやかに整えるためのサポートを行います。
ステップ3：さくらの式全身調整法による「軸」の整備と「神経整体」による痛みの抑制で早期回復をサポート

バキバキと音を鳴らすような強い刺激は行いません。非常にソフトな手技で骨盤や背骨を整え、全身のバランスと連動性を高め、ケガをした場所に再度負担がかからない理想的なバランスを作ります。足首から股関節、背中までが滑らかに連動するようになることで、一部分の筋肉にかかっていた無理なテンションを解放します。

また、プロスポーツ選手も受けている特殊な手技「神経整体」で痛みの神経を抑制。可動域もみるみる回復していく例や、手術を回避できた例、重度の靭帯断裂でも2週間後に試合に出られたスポーツ選手の例などもありますから驚くほど早期回復が可能になります。
ステップ4：分子栄養学に基づいた栄養アドバイス

ご希望の方には、お体の内側からしなやかさを保つための栄養カウンセリングを実施しています。筋繊維の材料となる栄養素がしっかり足りているかを見直し、食習慣からのアドバイスを行うことで、再発しにくいお体作りを応援します。
ステップ5：段階的な動きのチェックとセルフケア

お体の状態を見ながら、日常の歩き方やスポーツへの復帰に向けた簡単な運動をご指導します。お家でできるストレッチをお伝えすることで、ご自身でお体を守れる状態を目指します。

専門家との確かな連携

私たちは、皆様の安全を第一に考えています。お体の確認をさせていただく中で、もし完全に筋肉が断裂している疑いがある場合や、骨への影響など専門的な精密確認が必要だと判断した場合には、提携している整形外科へスムーズに橋渡しをさせていただきます。皆様にとって最善の道を選択できるよう、誠実なサポートを徹底しています。

遠方からも、多くの「動きたい」想いをお持ちの方がお越しです

肉離れによる不自由さは、運動を楽しむ方だけでなく、お仕事を頑張る方にとっても大きな不安となります。「また以前のように走り回りたい」「歩くときの不安をなくしたい」という想いに、私たちは全力で応えます。

福山市内はもちろん、沼隈、尾道、東尾道、向島、因島、瀬戸田、府中市、御調、世羅といった広範囲から、「ここなら本気でお体を見直してくれる」と信頼をいただき、多くの方がさくらの整骨院・整体院へ足を運んでくださっています。

「痛みにおびえることなく、全力でダッシュを楽しみたい。」「自分の足でしっかりと踏みしめて歩ける、確かな安心感がほしい。」

その願いを叶えるために、私たちは最新の知見と真心を込めた手技で、全力でお手伝いをさせていただきます。肉離れによる不調や、再発の不安でお悩みの方は、ぜひ一度、私たちの扉を叩いてみてください。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

ご利用料金のご案内（目安）

今のお体がどのような状況にあるかを詳しく分析し、最適なプランをご提案します。

初回	初検料　3,300円＋施術料　7,700円（お体のゆがみを確認し、最適な調整プランを提案いたします）
2回目	6,000円〜（定期的なメンテナンスで、安定したお体作りをサポートします）
プリペイドカード特典	プリペイドカードでのお支払いの場合は、初検料および施術料が1,100～2,200円程度割引になります。

肉離れ（筋肉の急なトラブル・動かした時のズキズキ感）に関するQ&A

運動中に「ブチッ」と音がして、それから歩くのも辛いほど足がズキズキします。

筋肉の繊維が無理に引き伸ばされて傷ついている状態（肉離れ）かもしれません。初回は、傷めた箇所の状態を慎重に確認し、まずは過度な緊張を和らげることを優先します。無理に動かしたり揉んだりせず、土台となる骨盤からバランスを整えることで、体が本来持っている回復力を引き出すお手伝いをいたします。

一度よくなったと思っても、スポーツを再開するとまた同じ場所を傷めてしまいます。

それは、筋肉そのものの柔軟性不足だけでなく、「体の使い方の癖」が原因かもしれません。当整骨院ではバキバキしないソフトな刺激で全身を調整し、特定の筋肉だけに負担が集中しない連動性の高い体作りをサポートします。再発を恐れずに全力で動けるコンディションを一緒に目指しましょう。

早く部活や試合に復帰したいのですが、何かできることはありますか？

はい、ございます。傷めた箇所をかばって生活していると、他の部位（腰や反対の足など）にもゆがみが生じ、回復を遅らせる原因になります。非常に優しい施術で全身のバランスを整え、スムーズな動作を取り戻すことで、早期復帰へのステップをバックアップいたします。

肉離れを繰り返さないために、食事で気を付けることはありますか？

非常に大切です。しなやかで強い筋肉を作るには、材料となるたんぱく質や、組織の修復を助けるビタミン・ミネラルが欠かせません。分子整合栄養医学＝オーソモレキュラーの認定栄養カウンセラーの有資格者が内側から「怪我をしにくい筋肉の質」を作るための食事アドバイスを行い、外側からの調整とあわせて強い体作りを支えます。

夜遅くに怪我をしてしまったのですが、何時まで相談できますか？

平日は夜20時まで受付をしております。急なトラブルで不安な時も、20時までにご連絡いただければ、現在の状態をしっかりと確認し、適切な施術をさせていただきます。予約優先制ですので、落ち着いた環境で丁寧に対応いたします。

執筆者:柔道整復師　栄養カウンセラー/認定ONP・認定講師　さくらの整骨院　院長　髙橋英章