仕事でパソコンを打つたびに手首がズキズキする- スマホを操作していると親指の付け根が痛む
- 重い荷物を持とうとすると手首に力が入らない
- 朝起きたとき、指がカクカクして動かしにくい
こうした「腱鞘炎」と呼ばれる状態は、現代社会において非常に多くの方が抱えるお悩みです。家事、育児、デスクワーク、そして趣味の楽器やスポーツなど、手先を頻繁に使う生活の中で、一度違和感が出始めると、何をするにも不自由を感じてしまいます。
さくらの整骨院・整体院では、手首という一部分だけを見るのではなく、「なぜ特定の場所にばかり過剰な負荷が集中してしまったのか」というお体全体のバランスに着目します。独自の全身調整を通じて、痛みを気にせず毎日を過ごせる健やかなお体を取り戻すためのお手伝いをさせていただきます。
腱鞘炎の正体と、お体で起きていること
私たちの体には、骨と筋肉を繋ぐ「腱（けん）」と、その腱がスムーズに動くように包んでいる「腱鞘（けんしょう）」というトンネルのような組織があります。
本来であれば、腱はこのトンネルの中を滑らかに行き来していますが、過度な使用や無理な角度での動作が繰り返されると、腱と腱鞘の間で摩擦が生じます。この摩擦が繰り返されることで組織が厚くなり、通り道が狭くなってしまった状態が腱鞘炎です。
あなたの体は、今このような「状態」ではありませんか？
- 親指を内側に入れて手を握り、手首を小指側に倒すと激痛が走る
- 指を曲げ伸ばしするときに、途中で「カクッ」と引っかかる感覚がある
- 手首の特定の場所を押すと、鋭い不快感がある
- 手首から前腕（ひじの下）にかけて、常にパンパンに張っている
- 湿布を貼って休ませても、使い始めるとすぐに違和感が戻ってくる
こうした状態の背景には、単なる「使いすぎ」だけでなく、手首を酷使せざるを得ないお体の環境が隠れています。
なぜ「安静」や「サポーター」だけでは不十分なのか
「使わなければ楽になる」と言われても、日常生活で手を使わないわけにはいきません。また、サポーターで固定して一時的に楽になっても、根本的なバランスが整っていなければ、再び動かし始めたときに同じ場所を痛めてしまいます。
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1.巻き肩と猫背が招く「手首への負担」
意外かもしれませんが、手首の不調の大きな要因の一つは「姿勢」にあります。肩が内側に入り（巻き肩）、背中が丸まった姿勢になると、腕全体が内側にねじれます。このねじれた状態でキーボードを打ったり荷物を持ったりすると、手首には本来かからないはずの捻転ストレスが加わり続け、腱鞘を傷める引き金となるのです。
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2.肩甲骨とひじの連動不足
手首の動きを支えているのは、実はひじや肩甲骨の柔軟性です。肩甲骨が固まって動かないお体では、腕を動かす際の衝撃をすべて手首だけで吸収しなければなりません。一部分に過度な仕事をさせてしまっている「体のシステムエラー」を正すことが重要です。
さくらの整骨院・整体院による、独自の「根本アプローチ」
私たちは、手首というパーツを独立して捉えず、全身を繋ぐ大きな連動の一部として調整を行います。
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ステップ1：徹底した動作分析と見立て
まずはお話を詳しく伺い、どのような動作でお体にストレスがかかっているのかを確認します。手首の角度だけでなく、ひじのねじれ、肩甲骨の動き、さらには土台となる骨盤の傾きをプロの目で評価し、不調の「真の所在」を突き止めます。
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ステップ2：特殊温熱機器による深層ケア
プロのアスリートやトッププレーヤーも愛用する、高性能な温熱機器を導入しています。手技では届きにくい手首の細かな関節の隙間や、硬くなった前腕の深い筋肉へアプローチ。じんわりと熱を届けることで、組織の柔軟性を引き出し、お体がお休みモードへと入りやすい状態を整えます。
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ステップ3：さくらの式全身調整法による全身のバランス調整と「神経整体」による痛みの抑制
手首への負担を減らすために、骨格のゆがみをソフトな手技で調整します。バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切行いません。背骨や肩甲骨の位置を本来の場所へ戻すことで、腕全体のねじれを解消し、手首がスムーズに動ける「余裕」を作ります。
またプロスポーツ選手も受けている特殊な手技の「神経整体」で痛みの抑制を行い、神経の再教育を行う事で手術せずに改善できた例もたくさんございます。
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ステップ4：再発を防ぐための日常アドバイス
良い状態を長く維持するためには、使い方のクセを見直すことが不可欠です。パソコン操作時の腕の置き方、家事の合間にできる簡単なストレッチ、さらにはお体の材料となる栄養についてのアドバイスも行っています。ご自身でお体を守る知恵を身につけていただくことを大切にしています。
専門家との確かな連携で安心を
体の確認を進める中で、万が一、骨の問題や専門的な精密確認が必要だと判断した場合には、提携している整形外科をご紹介し、スムーズに連携を図る体制を整えています。安全を最優先に考え、皆様にとって最適な道をご案内することを約束いたします。
遠方からも、多くの「手首のお悩み」をお持ちの方にお越しいただいてます
手首や指の違和感は、何気ない日常を不便にし、心まで沈ませてしまうものです。「もう一生、この痛みとうまく付き合っていくしかない」と諦めかけていた方が、お体全体のバランスを整えることで、再び軽やかに手を動かせるようになっています。
福山市内はもちろん、沼隈、尾道、東尾道、向島、因島、瀬戸田、そして府中市、御調、世羅、県外からも「初回から変化を感じる！」と信頼をいただき、多くの方がさくらの整骨院・整体院へ足を運んでくださっています。
「痛みにおびえることなく、バリバリとお仕事をこなしたい。」「趣味の楽器や手芸を、以前のように心から楽しみたい。」
その願いを叶えるために、私たちは最新の知見と真心を込めた手技で、全力でお手伝いをさせていただきます。手首の不快な状態でお悩みの方は、一人で悩まずに、まずは私たちの扉を叩いてみてください。スタッフ一同、皆様の笑顔の毎日を全力でサポートさせていただきます。
ご利用料金のご案内（目安）
今のお体がどのような状況にあるかを詳しく分析し、最適な調整プランをご提案します。
| 初回 | 初検料 3,300円＋施術料 7,700円 （お体のゆがみを確認し、最適な調整プランを提案いたします） |
|---|---|
| 2回目 | 6,000円〜 （定期的なメンテナンスで、安定したお体作りをサポートします） |
| プリペイドカード特典 | プリペイドカードでのお支払いの場合は、初検料および施術料が1,100～2,200円程度割引になります。 |
手首の不調（腱鞘炎・使いすぎによる違和感）に関するQ&A
スマホやパソコンの操作で手首がピリピリします。相談に乗ってもらえますか？
はい、もちろんです。手首を動かす筋肉は肘や肩までつながっているため、腕全体の緊張を解きほぐすことが大切です。体の連動性をスムーズに整えることで、毎日の操作を楽に行えるようサポートいたします。
家事や育児で手首を酷使しています。休ませるのが難しいのですが…。
忙しい毎日の中で手首を休めるのは大変ですよね。こちらでは、手首そのものだけでなく、負担の根源となっている姿勢や骨格のゆがみを整えていきます。力を抜いてもスムーズに動かせる体を作ることで、忙しい日々を乗り切るお手伝いをいたします。
手首を整えるのに、なぜ全身のバランスを見るのですか？
手首は体の末端にあるため、肩の巻き込みや背中の丸まりといった「姿勢の崩れ」の影響を強く受けるからです。土台となる骨格から見直すことで、手首にかかる過度な負担を分散し、スッキリとした軽やかさを目指します。
食べ物や栄養で、手首のしなやかさを保つことはできますか？
はい、可能です。分子整合栄養医学＝オーソモレキュラーの認定栄養カウンセラーの有資格者が組織の柔軟性を支える栄養素や、体に優しい食事の摂り方をアドバイスいたします。外側からの調整とあわせて、内側からも栄養で満たすことが、使いすぎに負けないタフな体作りにつながります。
夜は何時まで受け付けていますか？仕事帰りに寄りたいです。
平日は夜20時まで受付をしております。一日のデスクワークや作業で溜まった手首の重だるさを、その日のうちにケアしにいらしてください。予約優先制ですので、お忙しい方でも時間を有効に使ってお立ち寄りいただけます。
執筆者:柔道整復師 栄養カウンセラー/認定ONP・認定講師 さくらの整骨院 院長 髙橋英章
学生時代から腰痛に悩まされ数々の接骨院や整体を経験。
開業後は自身の患者としての経験を活かし、その場限りではなく根本的に痛みの出ない施術・身体づくりを提供している。
一般社団法人 オーソモレキュラー栄養医学研究所の栄養療法のカウンセラー資格である認定ONPを2020年福山市で初めて修得。2022年には広島県初となる認定講師の資格を修得。
栄養アドバイザーとして講演やセミナーにも力を入れている。（ONP ＝オーソモレキュラー ニュートリション プロフェッショナル）
