成長期には毎日どんどん身長が伸びています。この時に骨や筋肉の材料が不足してしまうと骨の成長に筋肉や腱の成長が間に合わず、筋肉に引っ張られた骨が良く伸びる関節付近が痛くなる。それが成長痛です。
原因は「材料不足」「栄養不足」が大きなウェートを占めます。
筋肉や腱の構成材料である「たんぱく質」「ビタミンＢ群」「ビタミンＣ」「鉄分」「マグネシウム」「カルシウム」などの栄養素をしっかりと食事からもしくはサプリメントで摂取することが大切です！
特に「たんぱく質」の摂取量が重要です。
1日に必要なたんぱく質は体重1㎏あたり1，5グラムが目安と言われますが、成長期のお子様で、さらにスポーツをしていていたらもっと必要で1日あたり100ｇ～150ｇは意識して食べましょう。
ただし、牛肉100ｇに含まれるたんぱく質は約20ｇ～25ｇ。
お肉や魚の重量がそのまますべて「たんぱく質の量」にはなりません。
調理をするとたんぱく質の量は減少しますから、3食色んな種類のたんぱく質を「よく噛んで」食べましょう！

「ほとんどの身体の不調や病気は”栄養不足”から来ています」
当院ではNPOオーソモレキュラー分子栄養医学協会の認定ONP（栄養カウンセラー）・認定講師が常勤しており、
以下のような症状や不調の改善のお手伝いを行っております。

頭痛、めまい、生理痛、PMS、便秘、冷え性、不妊、アレルギー、アトピー性皮膚炎、花粉症、うつ、疲労感、成長痛、自閉症、発達障害、ADHD、不登校、自律神経失調症、起立性調節障害、アスリートの身体づくり、スポーツ栄養学、ガン、糖尿病、リウマチ、認知症、脂質異常症、パーキンソン病などなど、病院に行かれてもなかなか改善しないお悩みはひょっとして「栄養不足」が原因かもしれません！体の中から改善のお手伝いが可能です。
是非お問合せ下さい。

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