野球肘 - 尾道市・福山市松永のさくらの整骨院・整体院

野球肘でお悩みの方へ

野球の投球動作でひじが痛い
ピッチャーをしていてひじを痛めた
ひじの曲げ伸ばしが難しい
指に力が入らない
ひじや指にシビレが出る
何とか試合に間に合わせたい

野球肘とは？

野球肘は、投球動作によって起こる肘関節の障害です。

野球肘は、外側、内側、後側の3つに分けられ、年齢によって損傷される部位が異なるという特徴があります。

投球動作中では、肩関節が最大外旋した時と、リリース（ボールを離したとき）直後で肘関節に負荷が掛かります。

投げ過ぎや不良な投球動作によって肘にかかる負荷が大きくなり痛みが発生します。

外側型（上腕骨小頭離断性骨軟骨炎）

投球による微少外力の蓄積によって外側の骨軟骨がはがれて痛みが出る状態です。

最初は痛みを感じることが少ないので初期に発見できれば保存（手術なし）で治癒することもありますが、肘が曲がりにくくなって受診したときにはかなり進行していることもあり、その際は手術が必要になることもあります。

骨軟骨がはがれて関節内遊離体（関節ねずみ）が関節にはさまると激痛を起こすこともあります。

この上腕骨小頭離断性骨軟骨炎(OCD)は重篤になることもあるため早期発見が重要です。頻度は内型に比べて少ないです。
内側型（上腕骨内側上顆炎・上腕骨内側顆障害（リトルリーグ肘））

これは野球肘の大半を占め、肘の内側の出っ張り部分が痛くなります。

痛みが軽い場合は、筋肉などの軟部組織の疲労程度でおさまることもあります。進行すると子供では筋肉や靭帯よりも骨を痛めやすく、大人では骨よりも筋肉や靭帯を痛めやすくなります。

少年野球選手の20％以上にみられたという報告もあり、非常に多い疾患です。

最初は、少しずつ肘に痛みが出てきて、投球後しばらくすると痛みがおさまってくるが、それを放置して続けていくと痛みがおさまらなくなってくるというパターンです。

ときに、ボールを投げた瞬間に強い痛みが走り負傷する“裂離（れつり）骨折”がおこることもあるため、リトルリーグ肘との鑑別が重要になります。
後方型

主な原因は使い過ぎによるもので、その中でも投球動作における肘を突き出すような投球動作や、リリース期に肘の過伸展が強制されてしまうなどフォームの崩れにより繰り返しかかる運動ストレスにより肘関節の後方で軟部組織が挟まれたり、骨同士が衝突をおこしてしまいます。

また、上腕三頭筋のタイトネスが強かったり、筋収縮が強いことも原因とされます。

その他、先天的な骨形成、配列異常や肘関節の過伸展傾向があることも原因の一つにあげられます。
骨端線障害

成長期のお子さんのみに発症します。骨が成長する部分のことを骨端線と呼びます。

ボールを投げるときに、上腕三頭筋の牽引などで骨端線が開くような力がかかることで、骨折のようになり、痛みが出ます。
後方インピンジメント

投球時のフォロースルーで肘が伸びたときに骨と骨の間に筋肉などの軟部組織がはさまって痛みが出ます。
肘頭疲労骨折

ボールを投げて肘が伸びる動作が繰り返されることで、骨と骨の衝突が起こり疲労骨折を生じることがあります。

野球肘の施術

まずは安静にする方が治りは早いので出来れば投球動作の禁止です。

急性期で炎症が出ている場合はアイシングをして特殊電気機器で炎症を取ります。

また、関節整復術でズレた手首やひじの関節を正常な位置に戻します。（実はこのズレを取るのがとても大事！）

炎症がとれるとプロスポーツ選手やアスリートも使用する特殊温熱機器で深層筋まで素早くアプローチし、血行を良くしていきます。

そして、さくらの式全身調整法で手首、ひじ、肩、背骨など体の歪みを取り全体のバランスと姿勢を整えていきます。

身体全体がゆがんで背骨が固まると体の柔軟性が落ち、末端の肩や手首の動きも悪くなるので背骨もしっかり動かしていき、神経の促通を良くしていきます。

当整骨院はバキボキ痛い施術はしないので安心してください！

痛みが強く、疲労骨折などの可能性がある場合は当整骨院と提携している整形外科をご紹介できます。

私たちにお任せください！

野球肘でお悩みの方は、さくらの整骨院・整体院に是非お越しください！

福山、沼隈、尾道、東尾道、向島、因島、瀬戸田、府中市、御調、世羅の遠方からもたくさんお越し頂いております！

野球肘（投球時の肘の違和感・強張り）に関するQ&A

投球動作の際、肘の内側にズキッとした感覚があります。

投球フォームの乱れや、肩・股関節の硬さが肘に過度な負担をかけている可能性があります。肘だけを見るのではなく、体全体の連動性をスムーズに整えることで、肘へのストレスを逃がし、再び全力でプレーできる状態を目指すお手伝いをいたします。

練習後に肘が重だるく、真っ直ぐ伸ばしにくい感じがします。

繰り返し投げ続けることで、肘周りの筋肉や組織が酷使され、柔軟性が低下しているサインかもしれません。バキバキしない優しい刺激で強張った部分を解きほぐし、関節が本来持っているスムーズな動きを取り戻せるよう、体の土台から調整していきます。

大切な試合が近いのですが、休まずにメンテナンスを受けられますか？

はい、もちろんです。無理のない範囲で今のパフォーマンスを維持できるよう、一人ひとりのコンディションに合わせた計画を立てて伴走します。体の軸を安定させることで、無駄な力の入らないしなやかな投球フォーム作りを後押しします。

強い体を作るために、食事や栄養のアドバイスもいただけますか？

ぜひお任せください。分子整合栄養医学＝オーソモレキュラーの認定栄養カウンセラーの有資格者がハードな練習に負けないタフな筋肉や関節を維持するための栄養摂取についてアドバイスします。外側からの調整と内側からの栄養補給を組み合わせることで、トラブルを遠ざける体作りを強力にサポートします。

練習が終わるのが遅いのですが、何時まで受け付けていますか？

平日は夜20時まで受付をしております。練習の帰りに立ち寄って、その日の疲れをリセットし、翌日の練習に備えることが可能です。予約優先制ですので、限られた時間を有効に使って、計画的に体のメンテナンスを続けていただけます。

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