テニス肘 - 尾道市・福山市松永のさくらの整骨院・整体院

テニス肘でお悩みの方へ

物を持ち上げようとすると、ひじの外側がズキッとする
雑巾を絞る動作や、ドアノブを回す動作がつらい
テニスのバックハンドの瞬間に、ひじの外側に響くような痛みがある
手首を上に反らせたり、指を強く伸ばしたりするとひじまで痛む
長時間のパソコン作業やスマホ操作の後に、ひじ周辺が重だるくなる

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の大きな特徴は、じっとしている時にはあまり違和感がないのに、特定の動作をした瞬間に鋭い痛みが走ることにあります。

こうした状態は、ひじの外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）に付着している、手首を動かすための筋肉の付け根（腱）に、繰り返しの負担がかかりすぎて生じるサインです。

なぜ「安静」にするだけでは、なかなか変化がみられないのか

多くの方が「痛くなったら休む」という選択をされます。もちろん休息は大切ですが、それだけでは根本的な解決に至らないケースが多々あります。それは、ひじを痛めてしまう「お体の歪み」や「関節のズレ」が残ったままだからです。

1.手首とひじの「わずかな関節のズレ」

手を酷使することで、手首やひじを構成する骨の並びにわずかなズレが生じることがあります。このズレがあるまま動かし続けると、特定の筋肉（短橈側手根伸筋など）の付け根に常に無理な力がかかり続ける状態になります。この「ズレ」を整えない限り、筋肉への負担は軽減されません。
2.「腕だけ」で動かそうとする体のクセ

重い物を持つのも、スイングをするのも、本来は背中や肩の大きな筋肉を使って分散させるのが理想です。しかし、背中が丸まっていたり背骨が固まっていたりすると、体の柔軟性が落ち、すべてを「ひじから先の力」で補おうとする状態になります。これが末端であるひじの限界を早めてしまうのです。

さくらの整骨院・整体院が提案する、独自の「全身アプローチ」

私たちは、ひじという一部分だけを見るのではなく、指先から背骨までを一つの連動した「鎖（くさり）」として捉えた施術を行います。

ステップ1：徹底したお体のチェック

まずは、どのような動作で違和感が出るのかを詳しくお伺いします。ひじだけでなく、手首の可動域や肩の高さ、背骨の柔軟性までをプロの目で確認し、負担の源を特定します。
ステップ2：熱感や強い違和感への対応

痛みが強く出ている初期の状態では、適切なアイシングを行い、特殊な電気機器を用いて落ち着かせていきます。無理に動かさず、まずは「不快な感覚」を和らげることを優先します。
ステップ3：関節整復術による「ズレ」の修正

手首やひじの関節に生じているわずかなズレを、本来の正しい位置へと誘導します。実は、この関節のゆがみを整えることが、筋肉や腱にかかるテンションを解放するための極めて重要なポイントです。
ステップ4：特殊温熱機器による深層筋ケア

プロのアスリートも愛用する特殊な温熱機器を使用し、手技では届かない深い部分の筋肉へアプローチします。こわばった筋肉を芯から解きほぐし、しなやかな状態へと整えていきます。
ステップ5：「さくらの式全身調整法」

仕上げに、背骨や肩甲骨のバランスを整えます。体全体の軸を正し、姿勢を整えることで、ひじだけに頼らない「全身をバランスよく使える体」を目指します。ボキボキ鳴らすような強い刺激は一切行いませんので、安心してお受けいただけます。

専門的な判断とサポート体制

もし、お体の状態を確認する中で、疲労骨折などの可能性や、より精密な確認が必要だと判断した場合には、提携している整形外科をご紹介することも可能です。あらゆる面から、皆様にとって最善の道をご案内できるよう努めております。

遠方からも多くの皆様に足を運んでいただいております

ひじの悩みは、趣味のテニスを楽しめなくなるだけでなく、日常生活の何気ない動作さえも苦痛に変えてしまいます。

福山市内をはじめ、沼隈、尾道、東尾道、向島、因島、瀬戸田、府中市、御調、世羅や県外からも、「ここなら何とかしてくれる」という期待を持って多くの方がさくらの整骨院・整体院へ足を運んでくださっています。

「痛みや違和感を忘れて、思い切りスポーツを楽しみたい」「日々の家事や仕事を、不安なくこなせるようになりたい」

その前向きな願いを叶えるために、私たちは全力でサポートさせていただきます。テニス肘によるつらい状態でお悩みの方は、ぜひ一度、私たちのところへご相談ください。スタッフ一同、真心を込めてお迎えいたします。

テニス肘（肘の外側の違和感・使いすぎによる不調）に関するQ&A

バックハンドの際や、タオルを絞る動作で肘の外側がピリッとします。

手首を反らせる筋肉の使いすぎにより、肘の付け根に負担が溜まっている状態です。肘そのものだけでなく、腕の動きを支える肩甲骨や背骨のバランスを整えることで、肘への過度な集中を分散させ、スムーズな動きを取り戻すお手伝いをいたします。

スポーツはしていませんが、デスクワークで肘の外側が重だるいです。

キーボード操作やマウス操作で指先を酷使することも、テニス肘と同様の不調を招く原因になります。バキバキしない優しい刺激で、腕から肩にかけての筋肉の強張りを解きほぐし、毎日の仕事が楽に進められるよう、体の土台から調整していきます。

自分でもできる対策や、気を付けるべきポイントはありますか？

はい。今の状態に合わせた無理のないセルフケアや、肘に負担をかけない体の使い方のコツをアドバイスいたします。日々のちょっとした意識の積み重ねで、変化を感じやすい状態を維持し、好きなことに打ち込める体を作っていきましょう。

食べ物や栄養の面から、肘のしなやかさを支えることは可能ですか？

はい、可能です。分子整合栄養医学＝オーソモレキュラーの認定栄養カウンセラーの有資格者が組織の柔軟性を保ち、使いすぎに負けない体を作るための食事法を伝授します。外側からの調整に加え、内側からも栄養で満たすことで、トラブルを繰り返さないタフな状態を目指せます。

夜は何時まで相談できますか？

平日は夜20時まで受付をしております。一日のデスクワークや練習で溜まった肘の重だるさを、その日のうちにケアしにいらしてください。予約優先制ですので、お忙しい方でも時間を有効に使ってメンテナンスを続けていただけます。

患者様の声

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小学生・中学生（2回目以降）	-	¥5,000	-	¥4,000
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高校生以上（2回目以降）	-	¥5,500	-	¥4,500