野球をしてて肩が痛くなった
野球肩と診断された
ボールを投げると肩が痛い
早く競技に復帰したい
肩のケアをしてほしい
練習の後、肩がだるい

野球肩(スポーツでの肩の痛み)の原因

投球動作は肩関節を中心にした動きで、肩関節は可動域が大きく、あらゆる方向へ自由自在に動かせる関節です。肩関節の周りにはたくさんの筋肉や靱帯が付いています。
オーバーユースや不備のあるフォームで肩関節に過度の負担をかけ続けると、肩周りのインナーマッスルである腱板や、関節唇と呼ばれる軟骨に炎症や損傷をきたし、痛みをもたらします。
また、スポーツで肩を痛めた場合、必ずと言ってよいほど、「全身の可動域の低下」が見られます。とくにスポーツの動きで重要なのは「股関節」と「脊柱=背骨」の柔軟性です。
走り込みや疲労が溜まることにより、下半身や背骨全体の柔軟性が低下し、本来であれば体全体が連動して動くべきところ、下半身や背骨の可動域が低下してしまう事で、末端にある「肩だけが動かざるを得ない状態」になってしまい、肩に負担がかかり結果的に「肩」が悲鳴を上げるのです。
原則として「肩を直接ぶつけた」などの打撲以外に「痛い所に原因は無い」のです。
実際に数ヶ月も他整骨院に通ってマッサージや施術を受けたものの一向に回復が見られなかった肩の痛みが、当整骨院で全身調整を行うと初回の施術で劇的に回復する例や、肩には一切施術をせずに「下半身だけ」を集中して施術することで「肩の痛みが消えた!」という例も日常的にあります。
きちんとした検査と評価でアプローチすべきポイントを見極めることが大切です。経験豊富な当整骨院にお任せください!
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1.インピンジメント症候群

上腕骨の先端が肩峰や烏口突起などに衝突して、炎症や損傷を起こす状態です。
野球以外にもテニスなど、肩よりも腕を高く上げる動作が繰り返されることで発症します。肩を上げていくときに、ある一定の角度で痛みや引っ掛かりを感じ、それ以上腕を上げられなくなるのが特徴です。
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2.上腕骨骨端線離開(こったんせんりかい)

成長期の選手に多発する投球障害のため、リトルリーグショルダーとも呼ばれます。
成長期の骨は大人に比べて強度が低いため、オーバーユースにより上腕骨の骨端線(成長線)に離開が生じます。
主な状態は、投球直後の鋭い痛みです。放っておくと、成長障害が起こる可能性があります。
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3.腱板損傷

棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉の腱の部分が集合したものを腱板といいます。
腱板損傷は、肩関節と腱板が衝突して起こるケガです。過剰な肩の回旋運動によって生じます。
痛みで腕が上がらなくなったり、痛みで眠れなくなったりします。
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4.肩甲上神経損傷

フォロースルーのように腕を振り下ろす動作をしたときに、肩甲上の神経が締め付けられ、痛みやしびれ、疲労感などが生じる障害です。
テニスやバレーボールなど、野球以外のスポーツでも起こります
当整骨院の施術

骨や腱を損傷して炎症が出ていればアイシングと炎症を早く取る特殊電気機器を使います。合わせて姿勢のチェック、全身の可動域のチェックを行い、原因となっている「肩以外の関節や筋肉」を見つけ出しアプローチして聞くことで早期復帰が可能になります。
特に肩を痛めている人は必ずと言って良いほど「下半身」に問題があります。
スポーツでの動き・人間の動きは単独の関節が動いているわけではなく、下半身から上半身へエネルギーを伝える「運動連鎖」を行っています。
エネルギーの伝達がどこかで途絶えると、上半身の末端である「肩やひじ」に負担が来るのです。このあたりを探し出して施術していくことで劇的に痛みが変わるほか、ケガをしにくい身体にも待って行きます!
プロの選手は必ずと言ってよいほどこのような全身のケアを日々行っているのです。
また、可動域を回復させ痛みを緩和させる特殊な施術方法を用いて、試合への早期復帰に向けてお手伝いをしています。
中には病院で「とにかく安静にするしかない!」と言われていた選手や学生さんが短期間で試合に復帰できた例も日常的にあります!あきらめないでください!
炎症期が過ぎるとプロスポーツ選手やアスリートも使用する特殊温熱機器で深層筋まで素早くアプローチし、痛みがその場で変わっていく特殊な施術方法で手技を入れていきます。しっかりリハビリをしないと後になって可動域制限が出たり、痛みが残ったりなど今後のスポーツにもかなり影響が出ます。
骨折などの可能性があれば当整骨院と提携している整形外科にご紹介できます。
野球肩、スポーツでの肩の痛みでお悩みの方は、さくらの整骨院・整体院に是非お越しください!
福山、沼隈、尾道、東尾道、向島、因島、瀬戸田、府中市、御調、世羅の遠方からもたくさんお越し頂いております!
野球肩(投球時の肩の痛み・違和感)に関するQ&A
ボールを投げる時に肩の奥が痛みます。休むしかないでしょうか?
ただ休むだけでなく、なぜ肩に負担がかかっているのか原因を見つけることが大切です。多くの場合、肩そのものだけでなく、股関節の硬さや体の連動性がスムーズでないことが影響しています。全身のバランスを整え、無理のないフォームで投げられる体作りをサポートします。
投球後の肩の重だるさがなかなか抜けません。
繰り返し投げることで、肩周りのインナーマッスルや肩甲骨周りが酷使され、強張っている可能性があります。優しい刺激で筋肉の緊張を解きほぐし、巡りを整えることで、翌日に疲れを残さないしなやかな状態へと導きます。
試合が近いのですが、パフォーマンスを落とさずに施術できますか?
もちろんです。バキバキしないソフトな方法で骨格を正しい位置へ導くため、体に余計な負担をかけません。むしろ体の軸が安定し、スムーズな動き出しが期待できるようになります。大切な試合に向けて、最高のコンディションを作っていきましょう。
スポーツ栄養のアドバイスもいただけますか?
もちろんです。ハードな練習で消耗した体をケアし、強い筋肉や関節を作るための食事法を伝授します。分子整合栄養医学=オーソモレキュラーの認定栄養カウンセラーの有資格者が外側からの調整と内側からの栄養補給を組み合わせることで、怪我をしにくいタフな選手を目指せます。
部活や練習が終わった後でも間に合いますか?
平日は夜20時まで受付をしております。練習帰りに立ち寄って、その日のうちに体のメンテナンスを行うことが可能です。予約優先制ですので、限られた時間を有効に使いながら、しっかりと施術を続けていただけます。
自費施術 - 整体(保険適用外の施術の場合)
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| 高校生以上(2回目以降) | - | ¥5,500 | - | ¥4,500 |
執筆者:柔道整復師 栄養カウンセラー/認定ONP・認定講師 さくらの整骨院 院長 髙橋英章

学生時代から腰痛に悩まされ数々の接骨院や整体を経験。
開業後は自身の患者としての経験を活かし、その場限りではなく根本的に痛みの出ない施術・身体づくりを提供している。
一般社団法人 オーソモレキュラー栄養医学研究所の栄養療法のカウンセラー資格である認定ONPを2020年福山市で初めて修得。2022年には広島県初となる認定講師の資格を修得。
栄養アドバイザーとして講演やセミナーにも力を入れている。(ONP =オーソモレキュラー ニュートリション プロフェッショナル)










