一年で一番寒いこの時期は肩こりやぎっくり腰になりやすい季節です。
肩こりやぎっくり腰になりやすい人の特徴に「座り方が悪い人」が多いです。写真左のように背中が丸まって猫背になっていませんか？
これでは頭の重さがダイレクトに首や肩にかかってしまい、なおかつ、前かがみになることで腰椎に上半身の重さが過剰にかかります。
左の写真のように背筋を伸ばして、背骨のS字カーブ（生理的弯曲）をキープしておくことが大切です。
こうすることで頭の重さを背骨が分散してくれますから首や肩のコリ方も変わります。

パソコンの画面も目線の高さに上げておくことがコツです。

日々のちょっとした事の積み重ねで体は大きく変わりますよ！